建筑師和設(shè)計(jì)師越來越多地尋求科學(xué)證明建筑物對(duì)我們的心理健康有影響。在神經(jīng)建筑領(lǐng)域，來自神經(jīng)科學(xué)研究的證據(jù)被用來幫助創(chuàng)造空間，以改善居住在其中的人的福祉。
“今天，我們使用神經(jīng)架構(gòu)這個(gè)術(shù)語(yǔ)來描述大腦和身體在建筑物中的行為方式，”全球建筑和設(shè)計(jì)公司 Perkins & Will 人類體驗(yàn) (Hx) 實(shí)驗(yàn)室主任、神經(jīng)架構(gòu)先驅(qū)之一伊芙·埃德爾斯坦 (Eve Edelstein) 說?！拔覀兇竽X的感官、知覺、思想、情緒和行動(dòng)會(huì)對(duì)我們呼吸的空氣、光的質(zhì)量、聲音的強(qiáng)度以及所有地方的顏色、質(zhì)地和尺寸做出反應(yīng)?！?br/>我們仔細(xì)研究了這一研究領(lǐng)域，以了解科學(xué)如何幫助您和您的設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)打造適合您的家。這里有七種方法可以將這些想法融入您的家中。

1. “我們生活在一個(gè)過度勞累和過度刺激的社會(huì)中，這對(duì)我們的幸福感產(chǎn)生了巨大影響，”倫敦科學(xué)建筑和城市設(shè)計(jì)實(shí)踐 Hume 的主管 Itai Palti 說。“我們的家通常是我們唯一可以選擇接受多少刺激的地方?！?br/>他建議在您的家中加入平靜的區(qū)域。“創(chuàng)造沒有數(shù)字干擾的空間，有利于與家人和朋友的健康互動(dòng)，”他說。“這并不一定意味著一個(gè)極簡(jiǎn)主義的房間——例如，它可以是一個(gè)園藝陽(yáng)臺(tái)或一個(gè)愛好室?！?br/>“我認(rèn)為最重要的神經(jīng)架構(gòu)原則是圍繞人而不是電視進(jìn)行設(shè)計(jì)，”埃德爾斯坦說。“讓自己在外面享受陽(yáng)光，為學(xué)習(xí)創(chuàng)造安靜的地方，并創(chuàng)造支持人們聚集在一起的價(jià)值的空間。”

2. 光線充足 接觸光線對(duì)于保持身體的自然節(jié)奏很重要，而白天的陽(yáng)光是關(guān)鍵?！耙曈X科學(xué)告訴我們，日光比電光更強(qiáng)大，”埃德爾斯坦說?！皬慕ㄖ完?yáng)光窗戶的位置開始，安排家具和遮陽(yáng)板，讓早晨的光線充足，遮蔽強(qiáng)烈的熱量，并在晚上提供黑暗。
“當(dāng)你考慮這個(gè)的時(shí)候，不要忘記一個(gè)景色令人放松和振奮的價(jià)值，”埃德爾斯坦說。
在您白天使用的房間（例如廚房）中找到最大的窗戶，并安排家具以從進(jìn)來的光線中受益。如果您在家工作，請(qǐng)確保您的辦公桌離窗戶足夠近，您可以停下來享受戶外景色并享受陽(yáng)光。

3. 亮度與最大限度地利用日光一樣重要，在其他時(shí)間盡量減少光線也很重要。
“我們現(xiàn)在知道光明和黑暗對(duì)我們的生物鐘或晝夜節(jié)律都非常重要，”埃德爾斯坦說?！叭欢覀兊姆课莺统鞘卸笺逶≡诠饩€中，光線穿過我們的臥室，或從電腦和手機(jī)中流出，讓我們從早到晚都暴露在光線下。”
“晚上不要暴露在藍(lán)光或太多光線下，這對(duì)保持健康的晝夜節(jié)律至關(guān)重要，這會(huì)影響您的睡眠、情緒，甚至您的飲食習(xí)慣和消化，”Palti 說。
計(jì)劃一個(gè)帶有燈和調(diào)光開關(guān)的分層照明方案，因?yàn)榛璋档臒艄鈱⒂兄谀谕砩戏潘缮硇摹⑵聊贿h(yuǎn)離臥室，并投資于遮光窗簾。

4. 聲音對(duì)我們的健康有很大影響，并且在不同時(shí)間對(duì)我們的影響不同，埃德爾斯坦說。“心理聲學(xué)領(lǐng)域提醒我們，在某一時(shí)刻令人愉悅的聲音在另一時(shí)刻可能不受歡迎，”她說。
“在我們的家中，當(dāng)我們需要集中注意力、交流或休息時(shí)，我們可以應(yīng)用這些原則來管理聲音的去向，方法是使用吸收性或反射性材料以不同方式分配聲音，”她說。
除了在需要安靜的房間里增加門外，考慮在你的房間里加入柔軟的材料和藝術(shù)品來吸收聲音。

5. 你有沒有想過為什么樹葉的閃爍或水的波光如此迷人或令人放松，為什么許多人選擇在風(fēng)景優(yōu)美的房屋上投資更多？ 埃德爾斯坦問道。
可以在親生物假說中找到一種解釋，該假說由 Edward O. Wilson 在 1980 年代定義為“渴望與其他形式的生命聯(lián)系在一起”。帕爾蒂引用了一項(xiàng)開創(chuàng)性的研究，該研究表明，那些能看到自然景觀的住院患者的康復(fù)率更高。
在我們的家中，我們可以通過確保我們與生物建立聯(lián)系來應(yīng)用這一點(diǎn)。加入玻璃以提供室外綠色景觀，并在室內(nèi)設(shè)計(jì)中加入天然材料。

靠近水對(duì)我們的身心健康也非常有益，由英國(guó)埃克塞特大學(xué)領(lǐng)導(dǎo)的一項(xiàng)正在進(jìn)行的研究項(xiàng)目 BlueHealth 正在更密切地研究這一點(diǎn)。
當(dāng)然，我們不可能都住在靠近海洋、河流或湖泊的地方，但通過將水景融入您的戶外空間，您可以享受恢復(fù)效果。池塘有很多替代品，例如噴泉或小水池。

6. 研究表明，人們通常認(rèn)為開放空間比封閉空間更漂亮，但您的房間不必很大。
Palti 說在上下文中查看偏好很重要?！叭绻O(shè)計(jì)得更好，人們可能會(huì)認(rèn)為小空間比大空間更漂亮，”他說?！拔覀円仓烙性S多我們不想閑逛的開放空間，以及許多我們認(rèn)為美麗的小而舒適的空間。我們使用用戶-負(fù)擔(dān)能力-空間公式，這意味著我們關(guān)注某人的特定需求?！?br/>關(guān)鍵是設(shè)計(jì)一個(gè)感覺寬敞且功能良好的房間，而不是關(guān)注大小或是否是開放式的。這間廚房采用大量玻璃設(shè)計(jì)，以營(yíng)造與外界的聯(lián)系，其布局確保有一種流動(dòng)的感覺。

7.清除雜物 如果您一直在推遲整理家中的雜物，科學(xué)數(shù)據(jù)可能會(huì)給您提供所需的動(dòng)力。在約瑟夫·法拉利 (Joseph Ferrari) 和凱瑟琳·羅斯特 (Catherine Roster)一項(xiàng)關(guān)于拖延和雜亂之間聯(lián)系的研究中，家中雜亂的受訪者表示生活滿意度較低。
“這再次涉及認(rèn)知負(fù)荷的概念，”Palti 說，“以及過度刺激和環(huán)境分心的影響?！?br/>因此，在設(shè)計(jì)房屋時(shí)將存儲(chǔ)放在列表的頂部是有道理的。首先整理一下，這樣您就可以對(duì)您的物品進(jìn)行最后的編輯，然后根據(jù)您的需要規(guī)劃存儲(chǔ)空間。